お盆渋滞2026は全国436回！名神は8/8・9に下り最大30km

お盆休みの帰省、渋滞がいつピークになるのか
気になりますよね。

毎年お盆の高速道路は大混雑しますが、
今年もタイミングを間違えると
何時間も車内で過ごすことになりかねません。

結論から言うと、
2026年お盆の渋滞ピークは
全国的には下りが8月8日・13日、
上りが8月14日・15日に
集中する見込みです。

特に名神高速では、
8月8日・9日に
下り最大30km、上り最大25kmという
大きな渋滞が予測されています。

この記事では、NEXCO西日本などの
公式発表をもとに、渋滞予想と
回避のコツを整理します。

お盆渋滞2026、名神高速で最大30kmの見込み

NEXCO西日本の発表によると、
名神高速道路（E1）では
下り・上りとも8月上旬に
大きな渋滞が予測されています。

下り線は、
8月8日（金）16時ごろ、
8月9日（土）12時ごろに、
旧山科バス停付近を先頭に
最大30kmの渋滞が
見込まれています。

上り線は、
8月8日（金）・9日（土）・
10日（日）の朝9時ごろに、
大津IC付近を先頭に
最大25kmの渋滞が
予測されています。

下りは夕方から昼にかけて、
上りは朝の時間帯に
渋滞のピークが来やすい
という違いがある点も
覚えておきたいポイントです。

名神高速のほか、新名神高速道路や
伊勢湾岸道、東名阪道、京滋バイパスでも
同時期に渋滞が予測されており、
関西から東海・中京方面へ向かう
主要ルートが軒並み混み合う
見通しとなっています。

全国の渋滞ピークはいつ？下りと上りで日が違う

今年のお盆期間中、
全国の高速道路では
10km以上の渋滞が
上下線合わせて436回発生すると
予測されています。

方向別に見ると、
帰省で混み合う下り線は
8月8日・13日に渋滞が集中し、
Uターンで混み合う上り線は
8月14日・15日に集中する
見込みです。

帰省ラッシュとUターンラッシュで
ピーク日が分かれているため、
どちらのタイミングで移動するかによって
渋滞に巻き込まれやすい日が
変わってくる点に注意しましょう。

一般的に、お盆期間の前半は
実家や帰省先へ向かう下り方向の
交通量が増え、後半になるにつれて
自宅へ戻るための上り方向の
交通量が増えていきます。

週末と重なる日はさらに
交通量が上乗せされやすいため、
カレンダー上の曜日配置も
渋滞の長さに影響します。

お盆期間の中日にあたる日は、
帰省と観光の車が入り混じるため、
下り・上りの両方向で
交通量が高止まりしやすい
時期でもあります。

名神・新名神だけでなく、
東名・新東名高速道路でも
同様に渋滞が予測されているため、
利用する路線の最新情報を
出発前に確認しておくと安心です。

渋滞を避けるには？おすすめの出発時間帯

渋滞のピーク時間帯は、
路線によって差はあるものの、
おおむね午前中から夕方にかけて
混雑が続く傾向にあります。

また、渋滞予測は日によって
大きく変わるため、
出発前日にNEXCO各社の
公式サイトや渋滞予測アプリで
最新情報を確認することを
おすすめします。

今回のような大型連休では、
同じ路線でも数時間ずらすだけで
渋滞の長さが大きく変わることが
あります。

特に名神高速は、
8月8日から10日にかけて
下り・上りとも大きな渋滞が
続けて予測されているため、
可能であれば日程を分散させる、
あるいは深夜〜早朝の移動を
検討するとよいでしょう。

サービスエリア・パーキングエリアも
渋滞ピークの時間帯には
駐車待ちが発生しやすくなります。

休憩を取る場合は、
渋滞区間の手前で早めに立ち寄る、
あるいは比較的空いている
時間帯を選ぶといった工夫も
移動全体の負担を減らすポイントに
なります。

なぜお盆に毎年渋滞が起きるのか

お盆休みは多くの企業や学校で
休みの時期が重なりやすく、
帰省や旅行で車を使う人が
短い期間に集中します。

特に、都市部と地方を結ぶ
主要な高速道路は、
普段の交通量に加えて
帰省・観光の車が一気に増えるため、
同じ区間で渋滞が
毎年繰り返し発生しています。

また、料金所やジャンクション、
車線が減少するポイントなどは、
交通量がわずかに増えただけでも
流れが悪くなりやすい
「渋滞の名所」になりやすい傾向が
あります。

名神高速の旧山科バス停付近や
大津IC付近も、
こうした構造的な要因から
毎年渋滞が発生しやすい区間として
知られています。

出発前にチェックしておきたい情報源

渋滞予測はあくまで見込みであり、
天候やイベント、事故の発生などで
状況が変わることもあります。

出発直前には、
NEXCO西日本・NEXCO中日本など
各高速道路会社の公式サイトや、
カーナビ・渋滞情報アプリの
最新データをあわせて
確認しておくと安心です。

特に長距離を移動する場合は、
出発前だけでなく、
走行中もサービスエリアなどで
最新の渋滞状況を
こまめにチェックする習慣を
つけておくと、
う回のタイミングを
判断しやすくなります。

渋滞中の車内での過ごし方も準備しておこう

渋滞そのものを完全に避けるのが
難しい場合は、車内で
無理なく過ごせる準備も
大切です。

• 飲み物・軽食を多めに用意しておく
• 子ども連れの場合は休憩ポイントをこまめに設定する
• スマホやカーナビの渋滞情報をこまめに確認する
• 長時間同じ姿勢にならないよう、休憩時に軽く体を動かす

渋滞中の事故は、追突など
軽微なものから大きなものまで
発生しやすくなる傾向があります。

車間距離を十分に取り、
急なブレーキ操作を避けることも
安全に移動するうえで
意識しておきたいポイントです。

よくある質問

2026年お盆の渋滞、一番混むのはいつですか？

全国的には下り線が8月8日・13日、上り線が8月14日・15日に渋滞が集中する見込みです。名神高速では8月8日・9日に下り最大30km、8日〜10日の朝に上り最大25kmの渋滞が予測されています。

渋滞を避ける一番の方法は何ですか？

渋滞予測日を避けること、そして下りなら午後・夕方、上りなら朝の混雑時間帯を外して早朝や深夜に移動することが有効です。出発前にNEXCO各社の最新の渋滞予測を確認しましょう。

名神高速以外にも渋滞する路線はありますか？

新名神高速道路、伊勢湾岸道、東名阪道、京滋バイパス、東名・新東名高速道路などでも同時期に渋滞が予測されています。利用する路線ごとに最新の予測を確認しておくと安心です。

まとめ

2026年お盆の渋滞ピークは、
全国的には下りが8月8日・13日、
上りが8月14日・15日に
集中する見込みです。

特に名神高速では、
8月8日・9日に下り最大30km、
8日〜10日の朝には上り最大25kmの
渋滞が予測されています。

移動日をずらせる場合は、
ピーク日を避けるか、
早朝・深夜の出発を検討すると
渋滞に巻き込まれるリスクを
減らせます。

飲み物や軽食の準備、
こまめな休憩など
車内で無理なく過ごす工夫も
あわせて考えておきましょう。

出発直前には、必ずNEXCO各社の
最新の渋滞予測を確認してから
出かけるようにしましょう。

安全運転を心がけながら、
無理のないスケジュールで
お盆休みの移動を
乗り切ってください。